건강식 요리1 맛있게 살 빼는 가지 다이어트 레시피 TOP 5 – 다이어터들을 위한 건강한 한 끼 다이어트를 할 때 가장 힘든 건 바로 **‘먹는 즐거움’**을 포기해야 하는 거예요.그런데 칼로리는 낮고 포만감은 높은 채소, 바로 ‘가지’가 있다는 걸 아시나요?가지는 100g당 약 18kcal로 칼로리가 매우 낮고,수분과 식이섬유가 풍부해 포만감은 오래 유지, 변비 개선에도 효과적이에요.오늘은 다이어터들 사이에서 입소문 난, 가지로 만든 건강 레시피 5가지를 소개합니다!🥗 1. 가지구이 – 에어프라이어만 있으면 끝!재료: 가지, 소금 약간, 올리브유, 파슬리, 허브솔트만드는 법:가지를 길쭉하게 슬라이스해 소금에 5분간 절인다키친타월로 수분 제거 후 올리브유 살짝 발라 에어프라이어에 180℃ 8분파슬리나 허브솔트를 뿌려 마무리!✔️ 겉은 바삭, 속은 촉촉! 저탄수 고식이섬유로 다이어트에 딱!🍽️ 2.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
