중년 건강요리1 50대 항노화 간편 레시피 BEST 5 – 연어·토마토 포함 건강 식단 노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이에요. 그런데 같은 나이라도 어떤 분은 젊고 활력 있게 보이고, 어떤 분은 조금 더 빨리 노화가 온 것처럼 보이죠. 그 차이는 **식습관**에서 시작될 수 있다고 해요. 특히 50대 이후에는 항산화 영양소가 풍부한 음식을 챙겨 먹는 게 정말 중요하다고 하더라고요. 오늘은 **누구나 쉽게 따라할 수 있는 항노화 간편 레시피 5가지**를 준비해봤어요. 토마토, 연어, 브로콜리 같은 몸에 좋은 재료로 만드는 간단하면서도 건강한 요리랍니다. 1. 브로콜리 달걀 볶음 – 근감소 예방 단백질 반찬 브로콜리 1/2송이, 달걀 2개, 마늘, 소금, 참기름만 있으면 돼요. 브로콜리는 살짝 데쳐두고, 팬에 마늘을 볶다가 브로콜리 넣고 달걀을 풀어 함께 볶아주면 끝!.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
